Medytacja w ostatnich latach cieszy się coraz wiekszą popularnoscią. Badania nad medytacją prowadzą od lat największe ośrodki badawcze na świecie, m.in Harvard czy Stanford.
Badania pokazują, że regularna medytacja nie tylko wycisza i relaksuje, ale też wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie krwi, pomaga uśmierzyć ból, niweluje bezsenność. Pomocna jest w zaburzeniach odżywiania, stanach lękowych czy depresji.
"Medytacja dla początkujących" to cykl czterech spotkań, podczas których będziesz mogła/mógł zapoznać się z różnymii formami medytacyjnymi w badzo przystępnej formie.
Spotkania mają na celu zapoznać Cię z medytacją oraz pomóc zrozumieć i doświadczyć, w jaki sposób medytacja ma tak uzdrawiający wpływ na ciało i umysł.
Lekcja 1: Body scan - medytacja uważności
Lekcja 2: Wyciszenie umysłu - "Monkey Mind"
Lekcja 3: Zdrowe ciało - medytacja wdzięczności
Lekcja 4: Yoga Nidra - głęboka relaksacja
Po zakupie otrzymujesz roczny dostęp do kursu.
Jeśli masz aktywną subskrypcję "Oddech w ruchu" link do spotkań i nagrania otrzymasz w ramach swojej subskrypcji.
*cena promocyjna Black Friday do 30 listopada 2024