Młodsza w 30 dni

Zacznij Nowy Rok bez lęku, że znowu się nie uda.
Zamiast wielkich postanowień - małe, codzienne kroki, które realnie wpływają na Twoje ciało, energię i samopoczucie.

✨ Dla kogo jest wyzwanie „Młodsza w 30 dni”?

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz poczuć się lżej, młodziej i bardziej witalnie 🌱

• zależy Ci na zdrowiu, energii i dobrym samopoczuciu

• masz dość zrywów i porzucania postanowień po kilku tygodniach

• chcesz zadbać o siebie łagodnie, ale skutecznie

Nie musisz być perfekcyjna.
Wystarczy gotowość, by codziennie zrobić jedną małą rzecz dla siebie 💛

❓ Dlaczego postanowienia noworoczne tak często się nie udają?

Bo:

• próbujemy zmienić wszystko naraz

• działamy z poziomu „muszę”, a nie „chcę”

• oczekujemy szybkich, spektakularnych efektów

• nie uwzględniamy, jak działa nasz mózg i układ nerwowy 🧠

Organizm nie lubi rewolucji.
Za to doskonale reaguje na małe, regularne zmiany, które nie wywołują stresu ani poczucia porażki.

Na tym właśnie opiera się wyzwanie „Młodsza w 30 dni”.

🌱 Na czym polega wyzwanie?

Przez 30 dni:

• wprowadzasz małe, codzienne nawyki wspierające ciało i głowę

• budujesz energię, lekkość i spokój

• uczysz się dbać o siebie w sposób możliwy do utrzymania na dłużej

Wszystko odbywa się w zamkniętej grupie „Oddech w Ruchu” -
w atmosferze bezpieczeństwa, wsparcia i bez oceniania.

🎁 Co otrzymujesz w ramach wyzwania?

 Codzienne wsparcie i inspiracje

Pomysły i wskazówki, które pomagają:

• znaleźć czas tylko dla siebie

• zadbać o ciało, emocje i układ nerwowy

• wytrwać w postanowieniach bez presji

🧘‍♀️ Codzienna praktyka oddechowa i Qi Gong w zamkniętej grupie "Oddech w ruchu" na FB

✨ 15 minut porannego rozruchu od poniedziałku do piątku
- na żywo o 7:30 lub z nagraniem o dowolnej porze dnia

🌙 2 razy w tygodniu
- dłuższa, wieczorna praktyka dla chętnych
Idealna, by się wyciszyć, zregenerować i poczuć więcej lekkości

🎉  4 webinary o zdrowiu 

📚 Merytoryczne wsparcie w dbaniu o siebie i wytrwaniu w zmianach:

1️⃣ Dieta sezonowa ❄️🥕

Dlaczego sezonowość ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, energii i szczupłej sylwetki
oraz jak zorganizować zimowe menu, które wspiera ciało i procesy regeneracji

2️⃣ Motywacja do zadbania o siebie 💛

Jak odnajdywać wewnętrzną motywację przez cały rok - oraz co mówić do siebie na co dzień, aby zmiany były trwałe i wspierające (proste triki).

3️⃣ Oddech - bazowa funkcja organizmu 🧠

Jak wykorzystać oddech, aby:
😌 obniżyć stres
😴 poprawić sen
🎯 zwiększyć koncentrację
⚖️ wspierać zdrowie i naturalną lekkość ciała

4️⃣ Intuicja, serce i wewnętrzny głos✨ czyli jak słyszeć i słuchać siebie

📆 Webinary odbywają się na żywo w środy o 18:30
🎥 Są nagrywane - nagrania dostępne przez cały czas trwania wyzwania w grupie "Oddech w ruchu" oraz w panelu przez rok 

💞 Wsparcie grupy

W grupie jest raźniej:

• 🤍 moje wsparcie merytoryczne

• 🤗 emocjonalne wsparcie kobiet w podobnym miejscu

• 🌸 poczucie, że nie jesteś sama

💰 Inwestycja w siebie

👉 190 zł.

W tej cenie otrzymujesz:

• 30 dni dostępu do grupy "Oddech w ruchu"  - wartość 160 zł.

• wyzwanie "Codziennie jedna mała rzecz dla siebie" - bezcenne 

• 4 ok. godzinne webinary o zdrowiu - wartość 280 zł. 

• wsparcie grupy - bezcenne 

To inwestycja w Twoje zdrowie, energię i zmianę,
która może realnie odmłodzić Cię od środka 🌱

*Jeśli korzystasz już z subskrypcji "Oddech w ruchu" - będziesz mieć pełen dostęp do Wyzwania bez żadnych dodatkowych opłat.

🌟 Zacznij nowy rok inaczej

Bez presji.
Bez strachu, że znowu się nie uda.
Z uważnością, spokojem i realnymi krokami.

Młodsza w 30 dni - pomogę Cie zbudować nawyki, które odmienią Twoje zdrowie i myślenie o sobie 💫