Podstawy Qi Gong - relaksacja, trawienie, energia życiowa, odporność

Qi Gong to starochińskie ćwiczenia ogólnorozwojowe, oparte o oddech i naturalny przepływ enegii w ciele.
Kurs odbył się na żywo w lipcu 2024. Możesz wykupić nagranie kursu wraz z 30-dniowym dostępem do grupy "Oddech w ruchu"

Plan:

Modul 1. Relaksacja - Ćwiczenia 5 żywiołów - zestaw I

Modul 2. Trawienie - Ćwiczenia 5 żywiołów - zestaw II

Modul 3. Odporność - Trzy skarby ukryte w ciele człowieka

Modul 4. Odporność - Energia Życiowa - Ciało jako mikrokosmos

Każdy moduł składa się z części teoretycznej ok. 15 min i praktycznej ok. 45 minut.

W ramach zakupu kursu otrzymujesz też 30-dniowy dostęp do subskrypcyjnej grupy "Oddech w ruchu" , gdzie będziesz mógł szlifować zdobytą na kursie wiedzę podcza codziennych 15-minutowych sesji.

Po zakupie otrzymasz dostęp do nagrań lekcji (na rok)  oraz link do grupy "Oddech w ruchu" (na miesiac) na Facebooku.

Korzyści z regularnej praktyki:

• wzmocnianie mięśnia sercowego
• regulacja ciśnienia krwi
• poprawa metabolizmu
• wspomaganie funkcji żołądka i jelit
• więcej energii
• większy spokój wewnętrzny
• lepsze dotlenienie organizmu
• lepszy sen
• lepszy kontakt z ciałem
• wzmocnienie odporności
• wzmocnienie poczucia własnej wartości
• większa radość z życia

Kurs poprowadzi Magda Lewandowska - dietetyczka i psychotramatolożka, trenerka oddechu i medytacji, certyfikowany praktyk metody Rapid Trasformational Therapy i instuktor Holden QiGong.